腸に良い健康食品|楽してキレイになっちゃおう|おすすめのプラセンタサプリ

楽してキレイになっちゃおう|おすすめのプラセンタサプリ

婦人

腸に良い健康食品

ウエスト

腸内フローラとは、腸内に群生している細菌のグループのことです。細菌のグループは、善玉菌と悪玉菌と日和見菌の三つに分けられます。善玉菌は腸内で良い働きをもたらしますが、悪玉菌は腸に悪い影響を与えます。日和見菌はその時優勢な方につくため、善玉菌が多ければ善玉菌を助けることになりますし悪玉菌が多ければ悪玉菌と同じ害をもたらします。善玉菌の代表的なものに乳酸菌があります。乳酸菌と一口に言ってもビフィズス菌など様々な種類がありますが、そのいずれも腸内運動を促進する働きがあるため便秘の改善に効果的です。また、腸内に有毒物質をばら撒く悪玉菌の増殖を抑制する効果も確認されています。腸内フローラを整えるためには、善玉菌二割に対して悪玉菌を一割に抑える必要があります。それによって残りの日和見菌が善玉菌の味方になって腸内フローラの質が良くなるのです。腸内フローラを整えるために、乳酸菌を配合したサプリメントが作られています。一粒に大量の乳酸菌が含まれているため、少量で高い効果を得ることができます。

腸内フローラの改善を目指して乳酸菌サプリを飲む際には、注意すべきことがあります。乳酸菌はとてもデリケートで胃酸などの影響で死滅してしまうため、確実に腸内に届くものを選ぶことが大事なのです。特殊な製法で腸内に届くように作られたサプリメントを選ぶようにします。乳酸菌は、同じ種類ばかり摂取していると次第にその効果が薄れることがわかっています。そのため、定期的に乳酸菌の種類を変えることが必要になります。サプリメントによっては、複数の種類の乳酸菌を原料としているものがあります。種類が多ければその分だけ効果が持続するため、腸内フローラ改善のためには複数の乳酸菌が配合されたサプリメントを服用するようにします。また、腸に刺激を与えるために時折サプリメントを変えてみることも効果的です。